東京結婚相談所コーディネーターの婚活応援ブログ

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  • お見合いの前、ドキドキ!

    見合い頑張るぞー!と思うと
    交感神経が反応して興奮状態なってしまって
    なかなか眠れなくなるものです

    お見合いの前日はたくさん寝て
    お肌ツヤツヤにしたいです
    急にパックしたり
    顔を剃ったりしないでね

    お肌がびっくりしてブツブツ出たら
    困ってしまいます

    まず、眠れない人は

    1)ハーブティーなどを飲んで
    心を落ち着かせて
    そしてベッドに横になってください
    2)あーっと何回も口にします
     頭を真っ白にするためです
     何も考えないようになるまで)
     明日のシュミレーションなんてしないでくださいね
     また、興奮してしまうから・・・
    3)頭を空っぽにしたら
     体の力を全身抜いて
    4)そーっと鼻で長く吸って
      そーっとくちで長く吐いて
      眠れるまではそーっと音をたてずに深呼吸します
      いつのまにか寝れてしまいます
      脳がリラックスして副交感神経が働き熟睡します

    【大事】朝起きたら思いっきり深呼吸して
    交感神経に切り替えます!!

    やる気満々になり、今日は大成功!

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